O poder de cura de um abraço
Abraçar é uma poderosa ferramenta de cura, de tal forma que
existe mesmo a chamada Terapia do Abraço. Sintomas relacionados com solidão,
depressão, ansiedade ou stress podem ser aliviados com abraços. Eis alguns dos
benefícios desta prática.
Diz a psicoterapeuta Virginia Satir que “precisamos de
quatro abraços por dia para sobreviver, de oito abraços por dia para nos
mantermos e de 12 abraços por dia para crescer”.
Que abraçar faz bem à saúde é uma daquelas verdades que não
admite contraditório. Aliás, nem devia ser necessário escrever artigos a falar
dos seus benefícios. Porque todos nós os sentimos quando abraçamos ou somos
abraçados (salvo algumas excepções). Mas a verdade é que até já foram
desenvolvidos alguns estudos sobre o assunto.
1 – A pele é o nosso maior órgão e o mais envolvido no acto
de abraçar. Isto porque possui uma rede de centros de pressão que ficam em
contacto com o cérebro através de nervos ligados a vários órgãos, incluindo o
coração. Como consequência, um abraço ajuda a reduzir os batimentos cardíacos e
a pressão sanguínea, além de diminuir o risco de doenças cardiovasculares.
2 – O toque envolvido no acto de abraçar confere confiança e
segurança. Isto ajuda ainda a melhorar a comunicação, tornando-a mais aberta e
honesta.
3 – Os abraços têm a capacidade de aumentar instantaneamente
os níveis de oxitocina, conhecida como a hormona do amor e da felicidade, o que
ajuda a atenuar sentimentos de solidão, angústia e raiva, potenciando ao mesmo
tempo a conexão, a confiança e a intimidade.
4 – Também os níveis de serotonina (a hormona do bem-estar)
podem ser aumentados quanto maior for a duração do abraço. Em consequência, a
disposição e o humor melhoram, contribuindo para uma sensação de felicidade.
5 – Os abraços reforçam o sistema imunitário. Tudo por causa
da pressão que é feita no esterno e que vai não só activar o plexo solar mas
também o timo, a glândula responsável pelo equilíbrio do sistema imunitário e
que se localiza no chacra cardíaco.
6 – Receber abraços ajuda a melhorar a auto-estima e a
autoconfiança. Por isso, as crianças devem ser abraçadas desde o primeiro
segundo de vida. Esse carinho fica registado a nível celular, ajudando-nos pela
vida fora a ligar-nos ao nosso amor próprio.
7 – Abraçar ajuda a relaxar músculos e a aliviar tensões,
contribuindo para atenuar dores e mal-estar.
8 – Os abraços ensinam-nos a dar e a receber amor, a
compreender que devemos partilhar, a sermos receptivos mas também dadores
activos de carinho. Neste sentido, abraçar é uma prática que fortalece os
relacionamentos.
9 – Os abraços ajudam a reduzir as nossas preocupações e
medos existenciais.
10 – Finalmente, para que o abraço possa ser isto tudo,
importa que estejamos em presença no momento em que o mesmo acontece, focados
no que estamos a fazer. Há que abraçar com consciência e deixar que a energia
curadora flua sem bloqueios nem restrições.
Por tudo isto, não percam nenhuma oportunidade de abraçar e
de serem abraçados. Há gestos que têm um valor incalculável. Este é um deles.
FONTEbeyoureiki.com
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