Meditação OM

  

Meditação OM

 

Meditação OM - basicamente ficar emitindo o mantra OM por longos períodos sucessivamente. Nas primeiras vezes que fazemos esse exercício, é bastante interessante que possamos dedicar períodos próximos a uma ou mais horas consecutivas realizando-o. Posteriormente quando o fizermos por curtos períodos, poderemos freqüenciar os estados alterados expansivos de consciência que são provocados mais facilmente. Muito pode ser dito sobre o OM e como fazê-lo, muito mesmo. Recomendo para quem quer uma ótima leitura a esse respeito, o livro "Tantra, o Culto de Feminilidade", de Andre Van Lysebeth. Adianto o seguinte:

faça-o de modo a poder sentir a vibração cada vez mais profunda e intensa por dentro do corpo, a partir das vísceras subindo rumo ao crânio, detendo a percepção, no tórax, na garganta e dentro da cabeça. No começo isso poderá ser um tanto difícil, com o tempo, ficará automático sentir a vibração no centro do crânio;

 

faça variações com a boca e aberta e fechada numa mesma expiração. A idéia é que o som possa ser o mesmo estando a boca tanto de uma forma como de outra, pois ele deverá ser produzido internamente e não na garganta;

 

comece e termine num mesmo tom e freqüência, sem forçar a expiração, sem crescentes, sem altos e baixos;

 

em algumas oportunidades faça em abientes onde tenham outras pessoas com as quais você esteja interagindo, de uma forma tão sutil que elas não percebam essa sua ação;

 

essa prática é uma das mais sutis, porém uma das ações energéticas mais fortes que podemos fazer; fazer o OM, quando já estamos freqüenciados com essa práticas em nós mesmos, é um dos intrumentos mais poderosos de concentração e também para quebrar freqüências e movimentos alheios que nos cheguem abrupta, agressiva ou dissonantemente nos deviando de nossa paz interior, de nossa tranqüilidade, dos propósitos dos nossos afazeres previamente escolhidos.

fonte:viver em cura