Autocrítica:
por que nos punimos tanto?
Às vezes você está no meio de um
problema e a solução teima em não aparecer. Você tenta, tenta e não consegue
fazer nada a respeito. É nesse momento que vem uma voz na cabeça e começa a
falar como você foi incapaz e não consegue ser útil. A autocrítica pode ser uma
aliada ou uma inimiga. Tudo depende de como você
está lidando com ela.
Se por um lado ela nos ajuda a sair da zona de
conforto e buscar desafios que nos façam crescer como pessoas, por outro lado
ela pode ser dura demais e acabar com a autoestima. Se você se cobrar
pouco, pode virar um preguiçoso. Mas se você se cobrar demais, pode virar
um chato e alcançar a exaustão. O segredo é encontrar o equilíbrio.
Para encontrar o equilíbrio, tente fazer um
exercício de percepção e autoconhecimento. Pare por alguns minutos e vá para um
lugar tranquilo. Comece a refletir e tente encontrar as causas da sua
autocrítica. Pois não adianta tentarmos eliminar os efeitos, se as causas ainda
estiverem atormentando. Faça essa pergunta para si mesmo e seja sincero: “Por que eu me cobro tanto?”.
Algumas outras perguntas podem ajudar você a
encontrar uma resposta: “Estou me cobrando para atingir um objetivo que é
meu ou que vem de outras pessoas?”, “As minhas críticas são por causa do que eu
faço ou por eu comparar os meus resultados com o de outras pessoas?”, “A minha
insatisfação está dentro da realidade do que eu realmente posso conseguir
alcançar?”.
Quando a autocrítica aparecer, pergunte-se: “esses
pensamentos e cobranças estão me incentivando e me levando para frente ou estão
me colocando para baixo e me desanimando?”. Faça com que essas críticas
interiores sirvam para colocá-lo para cima. Use-as como combustível para você
tomar as atitudes necessárias para dar o seu melhor. Mas sempre de forma
saudável. Conheça os seus limites e aprenda a se cobrar dentro da realidade deles.
A verdade é que você pode conseguir
alcançar o que você quiser na vida. Cobre-se disso. Mas saiba que essa cobrança só
vai funcionar enquanto ela estiver sendo feita de maneira equilibrada
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