Livre-se
da preocupação, relaxe
Ultimamente tenho pensado bastante sobre a nossa
cultura, e uma das coisas mais estranhas é a “preocupação“, vivemos num
mundo em que anda todo o mundo preocupado com alguma coisa e em que ficamos
ofendidos quando alem nos diz “relaxe“, basta ligar a televisão e alguém
conhecido morreu, ou alguma catástrofe afligiu um qualquer país distante, as
vacas já estiveram loucas, os pintos constipados, o vizinho costuma estacionar
de forma estranha por isso deve ser terrorista, e a história continua… Seja com
corrupção tráfico de influências, inflação, a crise energética… a lista nunca
mais acaba.
Eu não tenho dúvidas de que as pessoas sempre se
preocuparam com tudo. Dale Carnegie em “Como Evitar Preocupações e Começar a
Viver”, que foi publicado em 1944, está carregado com histórias do início do
século sobre as preocupações das pessoas que eram sobre todo o tipo de coisas.
Mas de facto tal como Dale Carnegie refere de forma categórica e explicada em
vários pontos, estar preocupado não tem qualquer sentido nem utilidade. Vou
então deixar-lhe aqui algumas razões que mostram a inutilidade de estar
preocupado, mas mais, vou-lhe provar que estar preocupado pode ser uma atitude
ou estado de espírito prejudicial para a sua saúde e que aprender a relaxar é
fundamental para o seu bem-estar.
As coisas nunca acontecem da
forma que imaginamos
Quando está preocupado, não está mais do que a
tentar prever o futuro. Está a pensar, “Eu sei que vai correr mal”. Mas pensar
assim não tem qualquer sentido, porque VOCÊ NÃO CONHECE O FUTURO, apenas sabe
que as coisas nunca acontecem como imaginamos. Por isso para quê estar
preocupado? Relaxe o que tiver de acontecer acontecerá, não vai conseguir saber
tudo nem controlar o mundo.
Estar preocupado significa que
abdicou do seu poder
Algumas pessoas estão tão entrincheiradas em
preocupações que não conseguem ver que existe outra forma para viver. A
preocupação retira-lhe o poder de ser pro-activo. Mas a verdade é que você tem
total controlo sobre a forma como reage às situações, então porque é que abdica
desse poder de forma tão inocente ?
A preocupação não produz
absolutamente nada
Porquê perder o seu tempo e energia com uma coisa
que não o leva a lado nenhum ? Quando se preocupa com qualquer coisa isso muda
alguma coisa ? Utilize o seu tempo e empenho em algo produtivo como por exemplo
relaxar.
“Deixe de se preocupar e comece a
viver” – Dale Carnegie
A preocupação distorce a
realidade
Nós vivemos num tempo em que as pessoas vivem mais
anos, tem um melhor acesso a cuidados de saúde (mesmo que se diga o contrário
esta é a realidade), as pessoas tem oportunidades ilimitadas para prosperar
tanto financeira como pessoalmente, hoje em dia qualquer pessoa pode viajar
para qualquer parte do mundo em pouco tempo, existe um grande acesso a todo o
tipo de informação e material educativo. Claro que existem riscos e potenciais
perigos, mas a preocupação apenas os aumenta de forma despropositada e
impede-nos de ver as oportunidades e a quantidade infindável de possibilidade
ao nosso dispor.
“Enquanto estamos focados no
medo, preocupação, ou ódio, não nos é possível experimentar a felicidade,
entusiasmo ou amor.” – Bo Bennett
Estar preocupado faz mal à saúde
Estar preocupado não é um estado natural e tem
efeitos adversos na sua saúde, mesmo na sua saúde física e não só mental.
Quando se preocupa com alguma coisa existe sempre um aumento de stress
e ansiedade causando uma subida da sua pressão arterial, aumenta também os
níveis de ácido do estômago, dores de cabeça e rigidez muscular, entre muitas
outras coisas.
A Preocupação não é natural
As crianças
preocupam-se ? Os animais preocupam-se ? Todos os adultos se preocupam ? Não
hesite nada que diga que por ser humano e adulto se tem de preocupar. A
preocupação é uma patologia, uma distorção do nosso estado natural.
Sabe qual é a instrução mais comum da bíblia ?
Surpreendentemente não é “ame o próximo” ou “adore a deus”, ou qualquer coisa
desse tipo. É simplesmente “não tenha medo”. Não é necessário ser religioso
para perceber que este é um bom conselho.
Então como é que se liberta deste nefasto hábito de
se preocupar com tudo ? Tal como todos os outros hábitos, pode não ser
fácil mudar, mas vou deixar-lhe aqui alguns passos simples que podem ajudar a
eliminar a preocupação da sua vida.
Tenha a consciência de que você é
que tem o controlo
No livro “Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente
Eficazes” Steven Covey conta-nos que o primeiro passo para ter uma vida melhor
é termos a consciência de que somos livres para escolher a forma como reagimos
às nossas circunstâncias. A preocupação é uma escolha, está dentro da nossa
cabeça, portanto está na esfera da nossa própria influência.
Reconheça que a preocupação é um
hábito
Tal como os hábitos, existe aquele momento em que a
preocupação é desencadeada, e pode não ser fácil interromper este processo
instintivo, principalmente se sempre foi uma pessoa que se preocupou em demasia
sobre tudo. Mas é importante que perceba que qualquer hábito independente das
suas raízes, pode ser alterado e em ultimo caso eliminado. A
meditação pode ser uma boa forma de reconhecer os seus hábitos nefastos e
encontrar um ponto de equilíbrio interno, um silêncio revelador.
Mantenha as coisas em perspectiva
Tal como disse E. Joseph Crossman, “Se quiseres
testar a tua memória, tenta lembrar-te o que é que te preocupava à exactamente
um ano”, será que ainda está preocupado com as mesmas coisas ? Será que as
coisas com que se preocupa hoje o vão preocupar daqui a uma semana, daqui a um
ano ? Lembre-se que a vida são dois dias, se passar o primeiro preocupado o
segundo vai passar-lhe ao lado.
Enfrente os seus medos
Já pensou na quantidade de quedas que uma criança
dá para aprender a andar ? Já alguma desistiu por ter medo de cair ? Os nossos
medos na grande maioria apenas existem enquanto não os enfrentamos. Por exemplo
que tem medo de falar em publico e isso o preocupa… Só vai passar quando tiver
a oportunidade de falar em publico algumas vezes, até lhe parecer natural. No
final vai perceber que afinal não era assim tão difícil.
Não tente controlar tudo
Veja se percebe, você não vai conseguir controlar o
mundo inteiro. O que tem realmente de acontecer acontecerá, aprenda a relaxar e
a aceitar as coisas que não controla, é única coisa que pode fazer nestes
casos. Porque você não controla o mundo, tem de aprender a reagir de forma
positiva ás coisas que lhe acontecem.
Não se leve tão a sério
Se você falhar qual é o problema ? Se fizer asneira
da grossa não é o fim do mundo. Você é assim tão importante que o mundo para
quando faz asneira ? As derrotas são apenas temporárias. Os erros e os
falhanços são apenas os degraus do sucesso, lembre-se do que disse Thomas
Edison.
“Eu não falhei uma única vez.
Apenas descobri 10,000 maneiras diferentes que não funcionam.” – Thomas A.
Edison
“Eu sou um homem velho e passei
por muitas catástrofes na minha vida, mas a maioria nunca aconteceu” – Mark
Twain
A preocupação é um veneno perigoso, não o
deixe apoderar-se da sua vida e sugar a sua energia vital. Relaxe, a vida é
mudança, dinamismo, imprevisibilidade, a vida não é uma ciência exacta em que
tudo acontece segundo o que estava programado, a única certeza é que antes de
si muita gente por cá passou e sim… você vai morrer e depois de si muito mais
pessoas vão nascer. Portanto, não se preocupe, a vida são dois dias, divirta-se
todos os dias da sua vida, relaxe e aproveite a vida ao máximo.
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