Meditação OM
Meditação OM - basicamente ficar emitindo o mantra OM por
longos períodos sucessivamente. Nas primeiras vezes que fazemos esse exercício,
é bastante interessante que possamos dedicar períodos próximos a uma ou mais
horas consecutivas realizando-o. Posteriormente quando o fizermos por curtos
períodos, poderemos freqüenciar os estados alterados expansivos de consciência
que são provocados mais facilmente. Muito pode ser dito sobre o OM e como
fazê-lo, muito mesmo. Recomendo para quem quer uma ótima leitura a esse
respeito, o livro "Tantra, o Culto de Feminilidade", de Andre Van
Lysebeth. Adianto o seguinte:
faça-o de modo a poder sentir a vibração cada vez mais
profunda e intensa por dentro do corpo, a partir das vísceras subindo rumo ao
crânio, detendo a percepção, no tórax, na garganta e dentro da cabeça. No
começo isso poderá ser um tanto difícil, com o tempo, ficará automático sentir
a vibração no centro do crânio;
faça variações com a boca e aberta e fechada numa mesma
expiração. A idéia é que o som possa ser o mesmo estando a boca tanto de uma
forma como de outra, pois ele deverá ser produzido internamente e não na
garganta;
comece e termine num mesmo tom e freqüência, sem forçar a
expiração, sem crescentes, sem altos e baixos;
em algumas oportunidades faça em abientes onde tenham outras
pessoas com as quais você esteja interagindo, de uma forma tão sutil que elas
não percebam essa sua ação;
essa prática é uma das mais sutis, porém uma das ações
energéticas mais fortes que podemos fazer; fazer o OM, quando já estamos
freqüenciados com essa práticas em nós mesmos, é um dos intrumentos mais
poderosos de concentração e também para quebrar freqüências e movimentos alheios
que nos cheguem abrupta, agressiva ou dissonantemente nos deviando de nossa paz
interior, de nossa tranqüilidade, dos propósitos dos nossos afazeres
previamente escolhidos.
fonte:viver em cura
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