Porque rir é o melhor remédio
para nossa saúde física e emocional
Desde crianças, ouvimos
repetidamente as pessoas falarem que “rir é o melhor remédio”. Esta frase se
tornou de certa forma um clichê para nós. No entanto, estão aparecendo
evidências científicas comprovando essa afirmação.
O riso, além de melhorar nosso
humor, também pode aliviar a dor, promovendo uma melhora na saúde. No entanto,
alguns dos maiores benefícios trazidos por eles acontecem em nossas almas, pois
nos ensinam a apreciar e celebrar o dom da vida.
Conheça abaixo 5 benefícios do
riso para nossa saúde física e emocional:
1. Os risos alegres possuem um
efeito terapêutico
Os risos alegres nos ajudam a
promover uma espécie de “reciprocidade emocional”, fazendo-nos sentir melhor
conexão com outras pessoas. Além disso, estudos comprovam que esses risos
possuem efeitos terapêuticos em nossa saúde física e bem-estar emocional.
2. Através da terapia do riso,
podemos criar vidas mais felizes e bem-sucedidas
Um grande exemplo da eficácia da
terapia do riso é o escritor Norman Cousins.
Ele foi diagnosticado com uma
condição espinhal dolorosa e debilitante na década de 1960. Cousins acreditava
que o seu estresse contribuía para a disseminação da doença. Dessa maneira,
começou a usar emoções positivas de forma focalizada, para melhorar sua
condição.
Como forma de tratamento, Cousins
assistia programas de comédia e tinha o objetivo rir por pelo menos 10 minutos
por dia. Com o tempo, ele conseguiu dormir sem sentir dor. Norman Cousins
atribuiu sua felicidade, sucesso e a duração de vida à terapia do riso.
3. O riso reduz o risco de
doenças
Foi descoberto em um estudo com
pacientes pediátricos que o riso reduz o cortisol, hormônio do estresse, que
pode levar ao desenvolvimento de depressão e ansiedade. Além disso, o riso
também estimula a produção de dopamina, serotonina e endorfina, hormônios que
podem estabelecer um clima mais feliz para nossas vidas.
4. Pode aliviar sintomas de
condições de saúde
Quando a terapia do riso é
acompanhada de exercícios de respiração, alongamento e meditação, por pelo
menos uma vez por semana, pode ajudar a aliviar os sintomas de pacientes que
realizam hemodiálise. Isso foi o que provou um estudo.
Pelo contrário, um estudo japonês
descobriu que as pessoas que quase nunca sorriem, possuem um risco 60% maior de
AVC e 21% maior de doença cardiovascular.
5. O riso não causa efeitos
colaterais
O riso é o melhor remédio porque,
ao contrário de medicamentos convencionais, faz com que nos sintamos melhor e
não possuem efeitos colaterais.
Encontre mais motivos para sorrir
e incentive aqueles ao seu redor a fazerem o mesmo, sua saúde agradecerá!
https://osegredo.com.br
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