A ATENÇÃO PLENA EM SI MESMO
PODER DO AGORA-Eckhart Tolle
(Trechos)
- Para ficarmos presentes no
dia-a-dia, ajuda muito estarmos profundamente enraizados dentro de nós mesmos.
Ocupar o corpo completamente. Ter
sempre a atenção concentrada no campo energético interior do corpo. A
consciência do corpo nos mantém presentes.
- Dirija a atenção para dentro do
teu corpo. Sinta-o lá no fundo. Está vivo?
Há vida nas suas mãos, braços,
pernas e pés, em seu abdômen, no seu peito?
Você consegue sentir o campo de
energia sutil impregnando todo o seu corpo e fazendo palpitar cada órgão e cada
célula?
Percebe o que está acontecendo em
todas as partes do corpo ao mesmo tempo, como se fosse um só campo de energia?
Mantenha o foco, por alguns
momentos, na sensação que passa pelo seu corpo interior.
Não comece a pensar sobre ela.
Sinta-a.
Quanto mais atenção você der a
sensação, mais clara e forte ela ficará.
É como se cada célula se tornasse
mais viva.
- Mesmo de olhos abertos nunca
perca o contato com o seu corpo interior.
A chave é estar em um estado de
conexão permanente com o nosso corpo interior, em senti-lo em todos os
momentos. Quanto mais consciência direcionamos para o nosso corpo interior,
mais cresce a freqüência vibracional.
- Não desvie toda a sua atenção
da mente nem do mundo exterior.
Procure, por todos os meios, se
concentrar naquilo que você está fazendo, mas sinta o corpo interior ao mesmo
tempo, sempre que possível. Tenha as raízes fincadas dentro de você. Observe
como isso altera o seu estado de consciência e a qualidade do que você está
fazendo.
- Sempre que você tiver que
esperar, seja no trânsito ou numa fila, use este tempo para sentir o seu corpo
interior.
- Quando surgirem desafios, adote
o hábito de penetrar direto em seu eu interior e se concentrar o máximo que
puder no campo de energia interna do seu corpo.
Se precisarmos de uma resposta
para esta situação, ela virá deste campo.
- Se você encontrar dificuldade
em entrar em contato com o seu corpo interior, é mais fácil, em primeiro lugar,
concentrar a atenção no movimento da respiração.
Observe atentamente a respiração,
com o ar entra e sai do corpo ou, às vezes, você pode iniciar com algumas
respirações conscientes lentas e profundas.
- Caso você precise usar a mente
para um propósito específico, use-a em parceria com o seu corpo interior.
Sempre que for necessária uma
resposta, uma solução, uma idéia criativa, pare de pensar por um momento e
focalize a atenção em seu campo de energia interior.
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